“瑜”悦身心，“伽”倍柔美-凯发k8官方

　　瑜伽起源于5000多年前的印度，原本是印度僧人的一种修行方法，如今俨然已成为风靡全球的健身方式。

　　2017年10月底至2018年1月初，我校培训中心与滨湖社区合作，开设“美丽人生，从瑜伽开始”系列培训课程。我校优秀教师唐米米担任该课程的教学任务。多年来，唐老师利用业余时间修习瑜伽，且曾至专业瑜伽馆进修瑜伽教练，并获专业证书。

　　在舒缓的音乐中，居民们在唐老师的指导下，盘坐于瑜伽垫上，双目轻闭，双手以瑜伽智慧的手势，撘放于双膝，开始进行瑜伽的冥想、呼吸练习。工作的压力、生活的烦恼、身体的疲惫都随着瑜伽深而缓的一呼一吸释放。接下来，唐老师现场教授居民们进行瑜伽体式的习练。练习体式之前，唐老师再三叮嘱大家，习练瑜伽体式时，要量力而行，不要勉强自己的身体，不可产生攀比心态。习练体式时，唐老师先示范，然后以轻柔和缓的语音引导学员们进行练习，并不时至他们身边予以一对一的指导。每一次课，唐老师都是认真对待，课前认真备课，授课时细心讲解，耐心纠错。两个月二十课时的瑜伽课程结束时，居民们纷纷为教学风格严谨的唐老师点赞，同时也对学校的这一便民举措赞不绝口。他们说，“财经学校为我们社区居民免费上课，不用花钱，不用跑远路，在自己的家门口就能上学，真是太好了。”

　　习练瑜伽，可以修身、养心、健体;习练瑜伽，可以收获妙曼的身姿;习练瑜伽，可以沉淀出娴静稳重的性情。瑜伽，“瑜”悦心情，“伽”倍柔美!( 文/图 长沙财经学校培训中心)